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4 consejos para desintoxicar tu cuerpo y mente

4 consejos para desintoxicar tu cuerpo y mente

Consejos para desintoxicar tu cuerpo y mente, este proceso consiste en eliminar todas las toxinas de tu organismo y purificarlo por lo que si te sientes cansado o enfermo son señales que necesitas realizar una desintoxicación para sentirte mejor.

Es importante hacer notar que la desintoxicación es más que pensar solo a nivel corporal, se debe considerar también el alma y la mente por igual, es importante liberar todo eso que también nos afecta y nos carga de energía negativa, debemos evaluar que cosas nos afectan emocionalmente y cuales nos dan energía positiva.

Cuando el cuerpo y la mente se intoxican, sustancias nocivas pueden debilitar tu rendimiento físico, mental y debilitar el sistema inmunológico.

¿Cómo saber si necesito desintoxicarme?

Estos son algunos síntomas a tomar en cuenta para saber que tu cuerpo necesita un respiro:

  1. Insomnio
  2. Mal humor.
  3. Dolores de cabeza
  4. Mala digestión
  5. Estreñimiento o diarrea.
  6. Cansancio extremo.
  7. Aumento o pérdida de peso.
  8. Dolores de cabeza

Consejos para desintoxicar cuerpo y mente

Examen de autoconciencia

Estoy consciente que debo hacer algo por mi cuerpo y mi mente… pero ¿por dónde comienzo?, ¿cómo lo hago?
Seguro son las primeras preguntas que surgen en este proceso y que no son fáciles de responder, sin embargo, hay especialistas que te pueden ayudar a explorar e identificar realmente esas cosas que te afecta emocionalmente en tu mente y alma, esas cosas reprimidas que no te dejan estar bien contigo mismo.

Desde tu casa puedes hacer el proceso de desintoxicación o autocuración, que muchos inicialmente lo asociamos con limpieza o depuración de nuestro cuerpo y rápido pensamos en cosas como:

  • Desintoxicación iónica
  • Jugo-terapia
  • Dietas o ayuno

El equilibrio del cuerpo quizás sea la parte más fácil para algunos de mejorar, ya que hay mucha información y pueden
buscar la ayuda de un nutricionista que les formule una dieta balanceada que les permita recuperar o mejorar su nutrición.

Alimentación

Buscar la ayuda de un especialista que te pueda acomodar una dieta según tu estilo de vida, con el objetivo que
realmente las puedas cumplir. Cuando oímos la palabra “dieta” por lo regular nos viene a la mente, dejar de comer, eliminar las cosas que nos gustan, sacrificio, etc, probablemente si haya algo de eso, pero lo más importante de todo esto, es lograr aprender a comer y controlar las porciones de alimento que comemos, el secreto es entender las combinaciones de alimentos y las formas de consumo más adecuadas.

Meditar sobre lo importante en tu vida

Una buena práctica es dedicar todos los días por lo menos 5 o 10 minutos durante la mañana o la noche a
pensar o meditar sobre cuales son realmente las cosas importantes de la vida, que necesitas hacer para conseguirlas y cual es tu plan para lograrlo.

Es importante también tener visibilidad de que es lo que te esta impidiendo conseguirlas y como puedes hacer para sobrepasar este obstáculo, no hay que dejar que el vaso se llene de agua y rebalse.

Haz algo que te guste, práctica un hobbie

Busca una actividad “hobbie” o un lugar que te permita desconectarte un poco del día a día, por lo menos una vez a la
semana, y te de un poco de paz mental para tener un tiempo de calidad que te ayude a reencontrarte y enfocarte en lo que realmente importa, con todo esto que estamos viviendo todavía del COVID, seguro muchos necesitamos tener esa
desintoxicación integral.

Hobbie desintoxicar cuerpo y mente


Establece metas sencillas

Es muy importante que vayas paso a paso, no trates de correr una maratón al siguiente día, lo más importante es que
comiencen y no te detengas, busca esa inercia que te motive a no parar, cada individuo es único y tiene motivaciones
e intereses que puede compartir con otras personas, busca ese grupo que te permita y que te ayude a mejorar, recuerda buscar siempre rodearte de gente que te contagie energía positiva y que te ayude a ser un mejor ser humano, no te acomodes mantente siempre activo.

También parte del proceso también involucra ayudar a otras personas, si tu ya lograste o estas en proceso de búsqueda del equilibrio, comparte con nosotros y nuestros lectores que cosas te han ayudado y que ha sido lo más difícil de este proceso. Recuerda que compartir multiplica tus bendiciones, déjanos tus comentarios y sugerencias de temas que te gustaría que comentáramos.

Te dejamos algunos links con información de proceso de desintoxicación corporal:

Esperamos que estos consejos para desintoxicar tu cuerpo y mente te sean útiles y puedas ponerlos en práctica desde tu hogar.

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