Bajar de peso es un tema de gran interés para muchas personas que buscan llevar un estilo de vida saludable y lograr un peso ideal, en Tridosha te compartimos información para que puedas adoptar hábitos saludables y aprender sobre productos naturales que te ayuden a mejorar tu salud.
¿Cómo bajar de peso? muchas personas nos hacen diversas preguntas sobre este tema
- ¿Son efectivos los productos naturales para adelgazar?
- ¿Producen rebote?
- ¿Cómo bajar de peso rápido?
- ¿Hay que hacer dieta y ejercicio al tomar productos naturales?
- ¿En cuanto tiempo se ven resultados?
- La respuesta a estas preguntas es:
Para lograrlo debes primero cambiar tus hábitos de vida, no puedes obtener resultados diferentes si continuas haciendo lo mismo. Es importante que tengas claro, que para bajar de peso no hay productos ni métodos mágicos que funcionen por igual para todas las personas.
Te recomendamos reflexionar sobre, ¿cuál es la razón por la que quieres perder peso? y ¿cuáles pueden ser las consecuencias de no hacerlo?. Cada persona debe desarrollar su propio plan y determinar un tiempo para alcanzarlo, sin embargo lo más importante al final es: lograr mantener el peso ideal.
¿Sabes cuál es tu peso ideal?
Para determinarlo es necesario saber estos datos: altura, sexo y constitución física y luego saber cual es tu IMC (Indice de Masa Corporal) y porcentaje de grasa corporal
Con estos datos puedes establecer cual debería de ser tu meta de peso ideal y el tiempo para alcanzarlo, además es un dato para ir midiendo tus progresos. También puedes seguir algunos consejos para bajar peso de forma saludable.
Muchas personas quieren comenzar a bajar de peso rápido, y su único punto de partida es su peso, pero hay que tomar en cuenta otras condiciones importantes y llevar un registro desde el inicio, toma en cuenta las siguientes medidas corporales: cadera, busto, cintura, cuello, etc.
Es normal que estemos pendientes de nuestro peso cuando estamos haciendo todo lo posible por lograrlo, lleva un registro de cuantas libras vas perdiendo hasta que llegues a tu meta y poder mantenerla.
Hemos observado que algunas personas no pierden peso en las primeras etapas, pero sí bajan de medidas; esto también es un logro, comienzan a ver que les queda mejor la ropa y se ven menos hinchadas en algunas partes del cuerpo, por ejemplo.
¿Por qué es importante mantener un peso ideal?
La mayoría de personas inicialmente buscan bajar de peso por un tema de autoestima, sin embargo el mayor beneficio de tener un peso ideal es una buena salud, lo que ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el peso:
- Como la diabetes
- Enfermedades cardíacas
- Artritis, entre otras.
- Además te ayuda a mejorar la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre.
Es importante mencionar que cada persona es genéticamente distinta y que hay ciertas condiciones que pueden influir para bajar de peso o no, como por ejemplo, la edad, el tipo de alimentos que se consumen, el lugar donde vives, el tipo de trabajo que tienes, la constitución de tus parientes, etc.
En el próximo articulo te daremos algunos ideas para bajar de peso, te recomendaremos algunos productos naturales para bajar de peso, pero para mientas comienza por conocer tu rango de peso ideal y calcula tu indice de masa corporral (IMC) para determinar si tienes algún grado de sobrepeso.
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