Los superalimentos, son una alternativa para mejorar la salud porque nos ayudan a prevenir enfermedades o aliviar ciertos síntomas, su principal característica es que tienen un mayor aporte de propiedades naturales en comparación a otros alimentos.
Los superalimentos son una alternativa saludable que cada vez está tomando más auge alrededor del mundo.
Con tanta información en internet puedes llegar a confundirte o llegar a pensar que algunos superalimentos o productos naturales son mágicos y te van a brindar resultados casi instantáneos y esto no siempre es así, y aquí te vamos a decir ¿por qué?
Muy importante: cuando estés pensando en consumir algún superalimento o producto natural investiga y consulta siempre con un médico especialista y te informes en fuentes confiables que te permitan conocer mejor los beneficios, contraindicaciones y posibles efectos secundarios que puedan tener. Que sean productos naturales no significa que no debas tener ciertas precauciones al consumirlos.
Los superalimentos tienen un alto nivel de nutrientes por lo cual son más beneficiosos para la salud, entre ellos están:
- Antioxidantes
- Grasas saludables
- Fibra
- Fitoquímicos, minerales y vitaminas.
- En su mayoría son vegetales, frutas exóticas, semillas y hojas.
Toma en cuenta que por más beneficioso que sea un superalimento, un sólo alimento o un varios de ellos no hacen milagros.
¿Cuáles son los famosos superalimentos?
Los famosos superalimentos no son productos mágicos o milagrosos, son productos que pueden tener propiedades nutricionales o medicinales, sin embargo, esto no quiere decir que con consumirlos vas a ser saludable o evitar estar expuesto a las enfermedades.
Ahora te mencionamos algunos de los famosos superalimentos, que contienen propiedades como vitaminas, antioxidantes y otros componentes que pueden coadyuvar para mejorar tu salud.
- Cúrcuma: antiinflamatorio, hepatoprotector, antioxidante y cuidado de la piel, entre otros.
- Jengibre: Refuerza Sistema inmunológico, antinflamatorio, refriados, antioxidante, entre otros.
- Moringa: Vitamina A,B y C, Calcio y Hierro, Diabetes, antioxidante, entre otros.
- Ajo: Antioxidante, puede coadyuvar a reducir colesterol, presión sanguínea, resfriados, entre otros.
- Hojas Verdes (Espinacas, Kale, Acelga, etc) : Clorofila, vitamina A y C y Calcio, fibra, entre otros.
- Nueces: Omega 3, Vitamina E, fibra y grasa saludables buenas para el colesterol y corazón, entre otros.
- Aceite de Oliva: Ácidos grasos, Vitamina E y polifenoles que reducen riesgos cardiacos, entre otros.
- Yogurt Naturales: Probióticos, Calcio y Vitaminas, fortalece huesos y dientes, entre otros.
- Crucíferas (Brocoli, Col, Repollo,etc): Vitaminas y fibras que mejoran la digestión, entre otros.
- Pescado: Yodo, Vitamina B, fosforo y Calcio que ayudan a regular funciones vitales, entre otros.
¿Debemos esperar a estar enfermos para preocuparnos por nuestra salud?
En Tridosha creemos que es mejor prevenir que curar, y por eso estamos desarrollando este espacio para compartir con ustedes contenido que te permita ir conociendo más sobre el uso de productos naturales y los beneficios que puede tener incluirlos en tu día a día.
Esto es un pincelazo de algunos de los beneficios que tienen estos superalimentos, pero vamos a continuar investigando y publicando a detalle otros beneficios, formas de uso y contraindicaciones. Lo mas importante es que continúes en la búsqueda de el estilo de vida saludable que mas se ajuste a ti y a tu entorno.
